viernes, 21 de marzo de 2014

Como reducir las Arrugas en el Rostro


Como reducir las Arrugas en el Rostro
Con el paso de los años, y sumadas a los cambios hormonales, suelen ir apareciendo arrugas faciales, por lo que es muy importante nutrir la piel adecuadamente y buscar productos anti envejecimiento, que contengan ingredientes como el retinol y el ácido hialurónico, los cuales puedes añadir a tu rutina de belleza diaria, y disminuir así, la severidad de las arrugas faciales.

CONSEJOS  PARA INCLUIR EN TU RUTINA DE BELLEZA
- Es primordial que laves tu rostro todos los días al levantarte, para deshacerte de las células muertas de la piel y mostrar una piel más uniforme;  esto ayudará a que tus productos anti envejecimiento se absorban con mayor eficacia. 

- Durante el día, aplica cremas hidratantes que contengan filtro solar, para evitar la aparición de nuevas arrugas, por la acción del sol,  y también  ácido hialurónico, para que tu piel se mantenga bien  hidratada y así disminuir el aspecto de las arrugas ya existentes. 

- Por la noche limpia siempre tu cara,  antes de aplicar tu crema; elige aquellas que contengan retinol, ya que ayudará a producir más colágeno, mantener tersa la piel,  y reducir las líneas de expresión,  y las arrugas

- Exfolia tu rostro, al menos dos veces por semana para fomentar la renovación celular, mediante masajes con movimientos circulares y suaves, para que  tu rostro muestre una piel con una textura más brillante y renovada.

VITAMINAS PARA LAS ARRUGAS DEL ROSTRO
Ciertas vitaminas te van a ayudar a combatir las arrugas del rostro:

VITAMINA A

- La vitamina A mantiene la salud de la piel tanto interior como exteriormente entre otras funciones; los caretenoides protegen del envejecimiento y de las arrugas,  y ofrecen protección contra la degradación del colágeno, por acción de los rayos UV. Alimentos ricos en vitamina A son las frutas y vegetales de color verde oscuro, naranja, amarillo y rojizo.

VITAMINA B3

Aumenta la formación de colágeno y la firmeza de la piel y disminuye las arrugas; de forma tópica disminuye la aparición de nuevas arrugas. Los alimentos ricos en vitamina B3 son carnes, atún, cereales integrales, cacahuetes, germen de trigo, guisantes, patatas y alcachofas.

VITAMINA C

- La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y protege de la aparición de arrugas faciales; muchos expertos opinan que ayuda a revertir los efectos del daño solar y reducir las arrugas ya existentes. Los alimentos que contienen vitamina C son los cítricos, pimientos, fresas, manzanas, y en menor proporción,  aguacate, rábanos, coles de Bruselas y espinacas entre otros.