miércoles, 22 de enero de 2014

Come Bien y Baja de peso EN UNA SEMANA


Es verdad, existen alimentos con grandes beneficios para bajar de peso, y una vez conozcas esta dieta para bajar de peso en una semana, te quedaras con ella.

Es importante tener en cuenta que únicamente será por una semana, para no tener algún desequilibrio indeseado en tu cuerpo.


Suspendes 1 semana, conservando la prudencia al comer, no lo olvides y reinicias.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES

Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   MARTES

Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA  MIÉRCOLES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   JUEVES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   VIERNES

Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras al vapor, porción de atún.


DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   SÁBADO

Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.
Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   DOMINGO

Felicitaciones!!! lo has logrado, te mereces un premio.
Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwich
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate
Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta.

RECUERDA!!!

Debes acompañar esta dieta para bajar de peso en una semana, con abundante agua. Ayudará a hidratar y mantener tu piel, sana y bella.